Добавки важны при определенных обстоятельствах, но долгосрочные исследования не показывают преимуществ мультивитаминов. Эксперты рекомендуют получать витамины и минералы из продуктов, так как они содержат разнообразные формы ингредиентов, в отличие от добавок.

В этом подкасте врач-рентгенолог Антон Кириллович Кондаков рассказывает о лучевой диагностике COVID-19. Запись длится более полутора часов и включает ответы на множество вопросов подписчиков. На сайте доступны дополнительные материалы, а подкаст можно послушать на SoundCloud, iTunes и Яндекс.Музыке.

Статья рассказывает о том, что старение организма начинается с ног, а именно с пяток, и какие рецепты есть для сохранения здоровья ног. Советуется делать гимнастику и удары по стопам для укрепления мышц и костей ног, улучшения кровообращения и работы внутренних органов.

В посте представлены результаты анализов на витамины и минералы, проведенные в марте 2019 года. Автор обсуждает свой рацион и отмечает дефицит витамина D и недостаток большинства остальных витаминов и минералов. В рационе автора преобладает курица, морская рыба, яйца, творог, продукты из белой муки, фундук и тыквенные семена. Овощи и фрукты употребляются редко.

Профессор Христо Мемерски утверждает, что 70% людей в мире умирают из-за неверного питания, вызывающего болезни, такие как подагра, диабет, рак и другие. Он предлагает соблюдать простые правила питания, чтобы замедлить старение, включая употребление овощей, фруктов, йогурта, молока и вина. В статье описывается рецепт долголетия от известного генетика.

Японский метод коррекции фигуры позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Для этого нужно скатать из полотенца тугой валик, сесть на него и опуститься на спину так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей. Ноги нужно положить на ширину плеч и «коленки» согнуть. Повторять упражнение нужно каждый день по 5 минут.

Врач Сергей Бубновский советует не полагаться на чудодейственные пилюли, а задействовать внутренние резервы организма. Регулярно делать утреннюю гимнастику и приседания. Он также утверждает, что лекарственные препараты не могут вылечить гипертонию, а боль за грудиной является следствием недомогания организма, а не причиной. Врач советует не полагаться на лекарства и начать заботиться о своем здоровье заранее.

Статья рассказывает о том, что явление зависимости и созависимости гораздо шире, чем может показаться, и распространяется не только на семьи алкоголиков. В статье описываются предпосылки формирования личности, склонной к зависимости и созависимости, и объясняется, как мать может дать ребенку достаточное чувство защищенности и безопасности.

Самая главная мышца нашего тела - сердце. От его тренированности и размера зависит не только внешний вид, но и здоровье в будущем. В статье рассказывается о правильной тренировке сердца и развитии выносливости. Человеческое сердце является чудовищно выносливым и постоянно сокращается, создавая огромное давление. Важно знать, как правильно тренировать сердце, чтобы не навредить здоровью.